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优睡眠美容术!3步战胜睡眠不足导致的肌肤问题

  626969澳门资料大全正版手机点单找活干能跟企业线上谈睡眠不足或者睡不着觉就会感觉皮肤干燥暗沉。这个时候睡前放松一下,保证深度睡眠才是大事!让我们掌握脸部按摩技巧,让睡眠时间变成美容时间。

  睡眠对于美肤很关键。日本嘉娜宝化妆品的田中浩主任研究员说:“年龄增长会导致IGFBP4 蛋白质增加,它阻碍生成保湿成分和胶原蛋白的 IGF-1 功能。所以预防肌肤衰老需要保证良好的睡眠和护肤。”

  POLA 化成工业多田明弘主任研究员说:“睡眠不足的时候要比平时更加注意保湿。不让皮肤受凉也很重要。”《健康与美容》为大家介绍“水润脸部放松法”,推荐晚上做哦!

  该实验对12名30~59岁女性的脸颊纹理进行测量,分别对睡眠时间是6小时和3小时的测量,主要是前一晚和早晨测量。结果发现,睡眠时间是3小时的早晨和睡眠时间是6小时的早晨相比,皮肤沟壑浅,皮丘变得平整,皮肤纹理恶化。

  该实验对12名30~50岁女性下脸颊的水分蒸发量进行测量,分别是睡眠时间6小时和睡眠时间3小时的早晨。睡眠时间3小时的水分蒸发量大,睡眠不足引起防御功能下降,导致肌肤干燥。

  睡眠中脑下垂体分泌的生长激素能够促进干燥分泌生长因子IGF-1 。IGF-1 作用于肌肤细胞,促进表皮的 NMF (天然保湿因子)等保湿成分和真皮胶原蛋白分泌。所以生长激素分泌活跃的3小时保持深度睡眠很重要。

  前面我们介绍了睡眠不足导致肌肤水分减少,防御功能下降。所以我们需要在晚上补充水分和油分。还有更重要的一点是保持脸部肌肤的温度。柔软的肌肤和粗糙的肌肤相比皮肤温度高,角质层的水分量的维持能力也高。”

  在这里我们推荐做“水润脸部放松”。放松脸部肌肉僵硬,促进血液和淋巴循环,排出不需要的废弃物。最后用温暖的双手包住脸颊向上提拉。

  握拳用手指的第二关节按摩,从前向后画圆圈按摩脸颊(①)。接下来用拇指的关节放松鼻翼(②)。分别按摩 8 次。

  把手掌根部放在下巴下面,沿着脸部曲线向上捋,滑到耳朵下面(①)。然后沿着脸颊骨从内向外滑动,从耳朵前面向颈部滑动(②)。分别做 3 次。

  用中指和无名指肚从眼皮上面从内向外滑动。眼睛下面也是一样的动作。分别做 2 次。最后从耳朵前面向颈部捋。

  用手掌沿着整个脸部曲线,从下颚到耳朵下方提拉(①)。接下来是提拉脸颊到太阳穴(②)。分别做3次。3次提拉后保持 3 秒钟。

  用手掌放在额头上向上提拉(③)。提拉三次后保持3秒钟。最后向上推太阳穴(④)。

  实验者按照这三个步骤按摩后,测量了按摩前后肌肤温度。结果发现,脸颊、眼睛、鼻子头、下颚、嘴唇等整个脸部温度上升。调查问卷中很多人说按摩后“血液循环变好了”、“黑眼圈没了”等。

  可以用一些保湿效果好的按摩霜和夜用霜。这样按摩时,手会更滑。“血液循环加快,肌肤的温度保持在一定高度就能使水分不易丢失。”睡前敷一片面膜,同样帮助第二天的肌肤保持水润。

  脸部的温度一般很难感受到,如果卸妆的时候,颈部后面或者脸比手的温度凉就一定要注意了。充分放松脸让它更温暖吧。

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